מה קורה אחרי הפסקת עישון?

מה קורה אחרי הפסקת עישון?

מעשנים שנגמלו ורוצים לשפר את איכות החיים שלהם צריכים לדעת שמדובר בתהליך ארוך.

הגמילה לא מסתיימת עם הפסקת עישון והיא דורשת עוד המון מאמץ והשקעה של משאבים, זמן ואנרגיות.

חשוב להכיר את המאפיינים של תהליך הגמילה על מנת לסיים אותו בצורה נכונה ורצוי להתייעץ עם אנשי מקצוע בכל מקרה של דילמה והתלבטות.

מומלץ לדעת מה קורה אחרי הפסקת עישון בשביל לא להיות מופתעים או לחזור לאחור.

 

הפסקת עישון, הפסקת עישון ושיקום בריאותי, התמודדות עם הפסקת עישון לאורך זמן, נזקי עישון

 

למעשה, הסיבה העיקרית לכך שאנשים שנגמלו מעישון חזרו לטבק היא חוסר היכרות עם הצעדים הבאים.

כך תתמודדו עם הפסקת עישון 

הפסקת עישון דורשת התמודדות לא פחות מורכבת מאשר ההחלטה להיגמל.

מיד אחרי הפסקת עישון צפויות תופעות לוואי מסוימות ורצוי להיערך אליהן.

תופעות הלוואי הנפוצות של הפסקת עישון הן למשל תחושה של עצבים, חוסר ריכוז, עייפות, כאבי ראש ועוד.

מבחינה פיזית, הפסקת עישון מלווה לעיתים קרובות בעודף ליחה ואפילו בשיעולים.

אנשים שלא מודעים להשלכות של גמילה מעישון עלולים להתאכזב כאשר הם ימצאו את עצמם משתעלים אחרי כל הזמן והמאמצים שהם השקיעו, אבל זה טבעי לחלוטין.

הדרך להתמודד עם גמילה מעישון היא להיערך בצורה נכונה, לקבל את המצב הקיים ולדעת שהוא זמני בלבד.

כך תעברו את השבועות הראשונים

כל המחקרים מצביעים על כך שהשבועות הראשונים לאחר הגמילה הם הקשים ביותר.

הקושי עשוי לבוא לידי ביטוי בהשלכות הפיזיות והמנטאליות של העישון וגם בהרגלים שמשתנים.

אנשים מעשנים רגילים לפתוח כל בוקר עם סיגריה ולהוסיף עוד כמה סיגריות במהלך יום עבודה, אחרי אוכל ובהפסקות הקפה.

הגמילה מחייבת אותם לעצור לחלוטין עם כל העישון ולייצר לעצמם הרגלי התנהגות חדשים.

זו משימה קשה מכפי שנהוג לחשוב, והיא עוד יותר מסתבכת אצל גברים ונשים מבוגרים.

אמונה בצדקת הדרך

חשוב להבין את היתרונות של הפסקת עישון ושל הגמילה עוד לפני שמתחילים את התהליך.

כך ניתן לעבור את השבועות הראשונים בהצלחה ולא להגיע למצב של רגרסיה.

אנשים צריכים להאמין בצדקת הדרך במידה והחליטו להפסיק לעשן, לשפר את איכות החיים שלהם ולחסוך בהוצאות.

הפסקת עישון, הפסקת עישון ושיקום בריאותי, התמודדות עם הפסקת עישון לאורך זמן, נזקי עישון

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*