חרדה חברתית: מהי חרדה חברתית?

חרדה חברתית | חרדות חברתיות | חרדתיות חברתית

את החרדה כולנו מכירים אך חרדה חברתית היא מונח שיכול להיות יחסית חדש. חרדה חברתית היא מצב בו אדם מסוים חושש מביקורת או דחייה מצד אוכלוסייה מסוימת שיכולה להיות גם אוכלוסייה קרובה אליו כמו משפחה, כיתה או מעגל חברים. במצבים כאלו אותו אדם מרגיש חוסר ביטחון להיות בציבור, מרגיש פחד מוגזם ביותר לביצוע פעולות פשוטות שלמעשה אין בהם כל סיכון וגם לא מבליטות את האדם בחברה. חרדה חברתית היא מצב מוגזם יותר של פחד קהל או דימוי עצמי נמוך.

כיצד ניתן להתמודד עם חרדה חברתית?

חרדה חברתית מגיעה בגלל סיבה מסוימת ומבירור הסיבה יהיה אפשר לטפל גם בבעיה. פעמים רבות המצב נובע בגלל איזון כימי שגוי במוח שיוצר תפיסת מציאות מעוותת כשכל העיניים נישאות אל אותו אדם ובוחנות אותו, מציאות בה הכול שלילי ואותו אדם יכול לסבול מניכור חברתי מאוד מורגש. לעתים הבעיה  יותר ברורה כאשר מדובר בילד שסבל מהתעללות או מחרם חברתי גדול שהיה קטן ואז ניתן לטפל בבעיה ממש כאילו הייתה זו פוסט טראומה תוך דיבור על כך והבנה שהיא נחלת העבר.

כיצד חרדה חברתית באה לידי ביטוי?

חרדה חברתית יוצרת דימוי עצמי מאוד נמוך אצל אותו אדם, כאשר הוא אינו רואה את עצמו שווה עם אחרים. יש אנשים שמנוכרים מבחינה חברתית דווקא מהתהליך ההפוך, בגלל תחושה שהם טובים יותר מחברה מסוימת, אך בחרדות החברתיות ההיפך הוא הנכון ואותם אנשים מרגישים שהם נחותים יותר, לא מסוגלים לעשות מה שכולם עושים וכך למעשה פוגעים עוד יותר בחיי החברה שלהם וכל רגע שהם בחרדה הזו המצב שלהם מוחמר. הפגיעה יכולה להיות גם בעבודה, בלימודים ומישורים שיהיה קשה מאוד לגשר עליהם בהמשך.

האם חרדה חברתית קשורה לביישנות?

נפוץ מאוד להתבלבל בין ביישנות לחרדה חברתית. בעוד ביישנות הוא מצב שיכול להזכיר חרדות חברתיות, הוא מאוזן הרבה יותר. במצב בו מישהו מתבייש הוא יודע לשים לעצמו גבולות ומבין את הנורמות ההתנהגותיות באותו מקום, ודאי כשמדובר על הליכה ברחוב, הליכה לחדר הכושר, כניסה לכיתה או ביטוי עצמי בכל צורה שהיא, אפילו דיבור. בחרדה החברתית המצב הזה לא מיושן ואותו אדם מכונס בתוך עצמו.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*